El doctor en física y divulgador científico, Andrés Rieznik, publicó su nuevo libro titulado "Atletismo mental, entrená tu cerebro, agilizá tu memoria y mejorá tu atención". En la obra, el autor analiza el funcionamiento del cerebro en el contexto actual, marcado por la sobreestimulación digital, y propone técnicas para optimizar los procesos de aprendizaje y recuperar la capacidad de concentración.
Rieznik advierte sobre la existencia de "sociedades distratogénicas" y "ansiogénicas", donde el uso constante de redes sociales y dispositivos móviles facilita la dispersión. Para contrarrestar esta problemática, sugiere implementar técnicas como la de Pomodoro, realizando intervalos de enfoque y concentración. Asimismo, enfatiza que, al intentar aprender algo nuevo, resulta fundamental desconectarse de la computadora y del celular.
El libro también rescata las técnicas de memoria desarrolladas en la antigua Grecia, como el "palacio de la memoria" atribuido a Simónides de Ceos. El autor destaca que la memoria es fundamentalmente visual, asociativa y emocional, y sostiene que el uso de imágenes bizarras facilita el proceso de retención. De este modo, subraya la importancia de la curiosidad y el esfuerzo personal en el proceso educativo.
Finalmente, el divulgador aborda el concepto de reserva cognitiva, definida como la capacidad de mantener las funciones cognitivas ante el deterioro natural o enfermedades degenerativas. Según Rieznik, esta reserva se construye a partir de pilares fundamentales que incluyen la alimentación, el ejercicio físico, el aprendizaje constante y el mantenimiento de vínculos humanos, los cuales considera irremplazables frente al avance de la inteligencia artificial.